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こんにちは!ハッピーにお過ごしですか?
前回に引き続き、自分がどうしたらいいのわからない、
迷子になっちゃっている読者からのお悩みを、スッキリクッキリな気分にして、
さらにみんなのアタマとココロとカラダをぴかぴかに輝かせちゃうコツをお伝えするコーナー。
梅雨が来るまえに、お悩みカビは根こそぎ退治!
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れいな(20才・専門学校生)- 「親友からコミュニケーション能力がないっていわれました。」
あやか(24才・会社員)- 「お局さまに振り回されています。」
ひろみ(25才・会社員)- 「後輩をどうやって指導したらいいのかわかりません。」


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傷ついているから癒してあげましょう。リッチなバスタイムをあなただけのために演出してあげて!
- ●すきなお花を買ってきて、 お風呂の周りに飾りつけ
- ●ホッとするかおりのアロマを 選んでお湯に数滴入れる
- ●照明はキャンドル
- ●くつろげる音楽をかける
- ●飲み物を用意する
- ●すきな柄の新しい バスタオルを用意しよう
自分にとって心地のいい場所をイメージして、それを絵に描く、写真をきりばりする、文章にするなど好きな方法でアウトプットします。
準備が整ったら、ゆっくりとした時間の流れをすごしましょう。
※注意 アロマやキャンドルなどの扱いには気をつけてね!
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いい社員、先輩でい続けるって大変なこと。 知らず知らずのうちに押しころしてきたあなたの気分が血行を悪くしてるかも。あたためてあげましょう。
- ●あおむけにころがって目を閉じましょう。
- ●ゆっくりとしたリズムで 呼吸を繰り返します。
- ●頭、首、肩、腕、手先・・・と カラダのいろんなところを言葉に出しながら意識
- ●意識するごとに、 あたたかなものが流れていくイメージを思い描いて。
- ●足先から動かしはじめ、 足、腹、背中、手、腕、首、最後にアタマを動かして 目を開けましょう。
緊張している箇所をみつけたら、深呼吸といっしょにそこを緩めるイメージを持ちましょう。
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家族、友人、会社の人たち、いろんな人間関係でうんざりしていることをぜ〜んぶ書き出してみましょう。
- ●言われていやな言葉は?
- ●気づいてもらえなくて、
悲しかったことは? - ●ムカッときたことは?
- ●イライラすることは?
これが終わったら、今度は自分に対してうんざりなことを書き出してみましょう。
- ●いやといえない
- ●つくり笑い
- ●イライラする
- ●無気力になる
などなど
2つのリストを比べてみて、
何か感じることをはありますか?
それを確認したら、2つのリストとお別れしましょう。びりびりに破いてもいいし、ぐちゃぐちゃに丸めてもいいし、燃やしてもいいです。
※注意 燃やすときは気をつけて!
※注意 アロマやキャンドルなどの扱いには気をつけてね!


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1969年4月8日東京生まれ。
日本大学大学院藝術学研究科修士課程修了。
2社のコンテンツ企画制作企業での勤務を経験後独立。
9歳の娘と暮らすシングルマザー。
億資産の男から借金を肩代わりした男まで、
極端に幅広い恋愛を経て、自分を大事にすることを覚える。
2度の離婚や育児、起業など盛りだくさんな熱い人生経験と
クールで論理的な思考スキルに裏うちされた骨太コーチングは
ビジネスからプライベートまで「安心してなんでも話せる」と
多くのクライアントから高い評価を得ている。













たった1行で書いてある↑3人のお悩み。今回、その情景がわたしのまぶたにリアルに描きだされる、あやかさんのお悩みをくわしくとりあげてみたいと思います。
「お局さまに振り回されています。」 byあやか
お局さまは Sさんっていいます。Sさんは社長の愛人なんです。 社長もSさんもばれてないと思っているみたいなんですけど、社内みんな知ってます。 Sさんは見た目は地味で、ぜんぜん愛人っぽくありません。 Sさんは営業アシスタントみたいな仕事をしています。 機嫌が良いときと、悪いときの差が激しくて困っています。 社長がSさん家にいった次の日は、機嫌がよくて。 気持ち悪いくらいほめてくれて優しいんです。 でも3日間くらい社長がいかないと最悪です。 この間はみんなが忙しいのに、ぜんぜん電話をとってくれませんでした。 先輩がSさんに電話に出てくれるようお願いしただけで、 いきなり泣きだして鼻声のままでガンガン電話をとりまくりはじめました。
・・・・中略・・・・・全員が暗い嫌な気分になってしまいます。 それと先輩の愚痴を聞かされるのもストレスです。 でも、ずっとやりたかった広告の仕事なので、 たいへんだけど面白くなってきてるので、辞めたくはないんです。・・・・以下略・・・・
「社長、Sさん家にどんどん行ってくださいよ。ええ、もうとっくにばれてますよ。 わたしなんか入社した次の日のランチのあと、スタバで先輩からこの会社の裏ルールとして、 厳しく言われましたから。気づかないふりしとけって。 Sさんは女が暴走してしまって、かわいそうなんですよ。 社長がみんなを不幸にしてるんですよ。 Sさんと社員全員の精神衛生のために、社長として男として 彼女の女性ホルモンを安定させてくださいっ。 社長しかいないんですよ。あの女をいい人にする男は! なんでしたら、奥様を説得に上がりますよ。もうオープンでいきましょうよ。 情報公開の時代に隠蔽するのはやめましょう。 わたしをすがすがしく働かせてくださいっ。」
って社長(もしかしたら社長の奥さんまでも)を説得するもアリ。 でも、まっ、これは危険なチカラワザだから、これを最終兵器としてアタマのすみに置いといて、 まずはジブンのためにできることを、着実にやっていくのが大事だと思います。
広告の仕事は面白くなってきてるなら、あやかさんのやることは、とにか実績をつくること。きっとくる〜、きっとくる〜(貞子)ばりのSさんの暴走は、うんざりしながらも慣れている先輩方におまかせ。 聴く力の訓練だと思って、先輩の愚痴を聞いてあげましょう。 そして「あなたの実績」をつくることを一生懸命やろう。お客様があなたを信頼して仕事を発注してくださる。それを繰り返せるようになったら、実績をまとめて、ファイルを作って、あやかさんの実績=知的財産を見える形にしましょう。それから、転職するなり独立するなり、ジブンのほしい環境に移ってください。ジブンにとって最高の環境って、誰かから与えられものではなく、ジブンで創り出すか、見つけ出すかしかないと思います。厳しい言い方をするなら、いまある環境を嘆くのはカンタンなこと。 置かれた環境は、ジブンで選んだんだと肝にめいじてください。そして、いま集中するものは何かを決めて、 ただただ、黙々と「いま」を自分のために積み重ねていってください。
あなたのために存在してる人間はあなただけですよ。